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Meditation und Achtsamkeit

Achtung:

Da zurzeit Winterferien sind, muss die Meditation morgen, Dienstag den 31.01.23, leider ausfallen. Sie findet nächsten Dienstag am 07.02.23 aber wieder zur gewohnten Zeit um 13.00Uhr statt.
Das PMR-Angebot findet diese Woche am Donnerstag den 02.02.23 wie gewohnt um 13.00Uhr statt.

Vielen Dank!

NEU:

Neues Angebot für die Work-Life-Balance in Studium und Beruf
für Studierende und Mitarbeiter

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Ab dem 6. Dezember wird es wieder
zwei Mal in der Woche ein Angebot zur Stressbewältigung für Studierende und Mitarbeitende geben. Neben der Meditation wird nun auch die progressive Muskelrelaxation (PMR nach Jacobson) angeboten.

Dienstags: 13.00 bis 13.30 Uhr, Meditation mit Frau Carina Sprungk

Donnerstags: 13.00 bis 13.30 Uhr,
PMR mit Frau Laura Borngräber

ANMELDUNG:
Für die Online-Durchführungen bitten wir um Anmeldungen per E-Mail bei der jeweiligen Durchführungsverantwortlichen:

Meditation: Carina Sprungk

PMR: Laura Borngräber

Der Link mit Zugangscode für die Online-Durchführung wird Ihnen auf Anfrage zugesandt.

Für die Präsenz-Durchführung kommen Sie gerne ohne Anmeldung im Raum der Stille (HG K017) vorbei.

Wir freuen uns auf Sie!

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Interviews und Audios zu Meditation

Konzentration! Aber wie?
(Audio)






Dieses Mal ging es bei "Work & Sweatpants" um das Thema Konzentration: Wie komme ich den sagenumwobenen Flow oder schaffe es mich richtig zu konzentrieren? Und was hat Konzentration eigentlich mit Meditation zu tun? Diesen und weiteren Fragen zum Thema gehen Marianne Tatschner und Ulrike Käfer auf den Grund.
Die Aufnahme finden Sie hier (YouTube) oder hier (Spotify).
Missverständnisse meiden durch achtsame Kommunikation
(Audio)





Marianne Tatschner war zu Gast bei "Work & Sweatpants", der digitalen Talkrunde des Viadrina Coworking-Teams, und hat mit Ulrike Käfer über achtsame Kommunikation gesprochen und wie sie besonders in Zeiten vermehrter digitalen Kommunikation hilfreich sein kann.
Hier können Sie sich das Interview in voller Länge anhören.
Interview zu Meditation und Achtsamkeit
(Print)





Für erste Inspirationen und Auseinandersetzungen mit dem Thema Meditation und Achtsamkeit lesen Sie mehr von Marianne Tatschner im Interview "Am Anfang dachte ich, Meditation, nur rumsitzen und atmen, was soll mir das bringen" aus der 7. ViadrINFO (Erscheinungsdatum: 13. Mai 2019).

31. Mai 2018 - Feierliche Eröffnungsveranstaltung: Work-Life-Balance neben Studium und Beruf

Mit Freude verkünden wir die Eröffnung unseres Meditationsraumes im Hauptgebäude, Raum 0017 (im Untergeschoss). Neben Informationen zum Thema Meditation gab es auch eine Schnuppermeditation zum Ausprobieren in ungezwungener Atmosphäre. Veranstalterin ist Frau Marianne Tatschner von der Psychologischen Beratungsstelle der Viadrina.

Im Meditationsraum, auch als Raum der Stille bekannt, gibt es seit dem 6. Juni 2018 ein regelmäßiges kostenloses Meditationsangebot für Studierende und Beschäftigte der Viadrina. Weitere Informationen finden Sie hier.

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